Eine ernährungsphysiologische Ernährung unterstützt eine schnelle Genesung
Warum ist Ernährung während der Genesung wichtig? Erholung ist ein wesentlicher Bestandteil des Trainings und des Muskelwachstums. Nach jeder Trainingseinheit benötigt der Körper Zeit und Nährstoffe, um beschädigte Muskelfasern zu reparieren, Energie wieder aufzufüllen und notwendige Mineralien zu regenerieren. Eine richtige Ernährung fördert diesen Prozess, minimiert Ermüdungserscheinungen und bereitet den Körper auf nachfolgende Trainingseinheiten vor. Die Bereitstellung ausreichender Nährstoffe nach dem Training unterstützt nicht nur eine schnelle Genesung, sondern hilft auch, das Immunsystem zu stärken, die Trainingsleistung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Die Ernährung nach dem Training muss sich auf wichtige Faktoren wie Eiweiß, Kohlenhydrate, ges...
