Verwenden Sie die Schaumstoffrolle richtig
Warum ist die Verwendung einer Schaumstoffrolle während der Genesung wichtig? Der Schaumstoffroller ist ein nützliches Hilfsmittel bei der Muskelregeneration und trägt dazu bei, Schmerzen und Steifheit zu reduzieren und die Flexibilität zu verbessern. Wenn Sie Sport treiben, verspannen sich Ihre Muskeln häufig und bilden Triggerpunkte, die Schmerzen verursachen und die Trainingsleistung beeinträchtigen. Die Verwendung einer Schaumstoffrolle hilft dabei, Muskelgruppen zu massieren, Knoten zu lösen, die Durchblutung anzuregen und so eine schnelle Genesung zu unterstützen. Foam Rolling, auch Self-Myofascial Release genannt, hilft dem Körper, sich besser auf nachfolgende Trainingseinheiten vorzubereiten, indem es das Verletzungsrisiko verringert und die Bewegungsfreihe...
